5 dicas para se tornar uma pessoa mais resiliente

 

Resiliência é um termo originário da física. Está relacionado com a propriedade que alguns corpos apresentam de retornar à forma original após terem sido submetidos a uma deformação elástica.

Contudo, na psicologia, resiliência é a capacidade de o indivíduo lidar com problemas, adaptar-se a mudanças, superar obstáculos ou resistir à pressão de situações adversas – choque, estresse, algum tipo de evento traumático – sem entrar em surto psicológico, emocional ou físico, encontrando soluções estratégicas para enfrentar e superar as adversidades.

Dicas para ter mais resiliência

Todos nós temos maneiras diferentes de gerenciar o estresse e, portanto, diferentes estratégias que podem levar a uma sensação de resiliência. Mais que isso, nossas crenças podem entrar em jogo ao desenvolver uma sensação de resiliência.

VAMOS A ELAS…

Mantenha-se conectado

Nutra seus relacionamentos com amigos e familiares. Então, quando você estiver passando por um momento difícil, não se afaste de outras pessoas. 

Aprenda lições

“Quando você tem uma experiência negativa, concentre-se nas lições positivas que você pode aprender com isso”

Libere a tensão

Certifique-se de ter alternativas para expressar suas emoções e aliviar a tensão. Então, recomendamos algumas:

  • Escreva em um diário;
  • Desenhe;
  • Medite;
  • Dance ou cante;
  • Faça terapia.

Acredite em si mesmo

Fique orgulhoso de suas habilidades e do que você fez. Assim, reconheça suas forças pessoais. Dessa forma, acreditar em si mesmo é extremamente importante, não somente para aumentar a confiança e autoestima como para alcançar o sucesso.

EXERCITE SUA ESPIRITUALIDADE

Já está mais que provado que a espiritualidade faz parte de nossas vidas, e aqui não podemos confundi-lá  com religião. A primeira a é uma necessidade humana, presente em muitas culturas. A segunda é uma forma culturalmente relevante de expressar nossa espiritualidade.

 

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