Por que meditação?

Os benefícios à saúde emocional que a meditação proporciona já é uma realidade científica. Hoje, ela compõe um conjunto de dezenas de Práticas Integrativas e Complementares, (PIC’s) que juntas materializam políticas públicas.

As Práticas Integrativas e Complementares (PIC’s) são usadas há séculos, no entanto, ganhou visibilidade como política pública apenas nas últimas décadas. A meditação tornou-se um recurso terapêutico e autorregulação tanto do corpo quantoda mente.

Ao corpo a meditação promove a regulação cardiorrespiratória e pressão sanguínea.

Além disso, com a meditação o indivíduo aprende a lidar com pensamentos e sentimentos indesejados, o que proporciona redução do estresse, melhora a concentração e clareza mental. Sua validade já está comprovada cientificamente, embora sua prática é quase tão antiga quanto a própria humanidade. Outros benefícios são: redução da ansiedade e o gerenciamento das emoções, isso ocorre através da auto-observação do estado mental que a prática meditativa proporciona.

Diante de mais uma possibilidade de tratamento, as PIC’s devem ser objeto de maior discussão no campo científico de modo a consolidar cada vez mais os benefícios já documentados e descobrir novos.

Fonte: https://www.comportese.com/2020/08/a-acao-da-relacao-terapeutica-uma-oportunidade-de-crescimento

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *