Diante da celeridade da vida cotidiana, o sujeito busca soluções imediatas para suas relações disfuncionais, o que nem sempre é possível. Contudo, diante desse contexto, a psicologia lança técnicas para alguns problemas que podem ser trabalhados de maneira pontual e assertiva o que reduz o tempo da psicoterapia, trata-se da psicoterapia breve.

A ansiedade pode se apresentar de várias formas em nosso cotidiano (no corpo, na mente e nas relações). Ela pode ser a causa de desordens psicológicas como dificuldade de concentração, problemas de memória, indisposição, irritabilidade, síndrome do pânico, mau humor, depressão e ,inclusive, distúrbio alimentares. No entanto, há uma boa notícia que é tangenciada quando o assunto é ansiedade.

Aceleração cardíaca, desconforto estomacal, sudorese e tremores são sintomas de um possível ataque de ansiedade. Sua ocorrência depende de individuo para indivíduo, pois cada de nós temos nossa própria dinâmica subjetiva.