A meditação é uma prática milenar. Recentemente também vem sendo objeto de estudos científicos que estão comprovando seus diversos benefícios para a saúde mental.
A minissérie “Headspace – Meditação Guiada” é um tutorial completo sobre como começar a meditar e de vários dos seus benefícios.
Esta série de animação lança um olhar divertido sobre os benefícios da meditação, com técnicas e práticas guiadas para você começar.
- Como começar a meditar. …
- Como se conectar com o presente. …
- Como se apaixonar pela vida. …
- Como lidar com o estresse. …
- Como ser gentil. …
- Como lidar com a dor. …
- Como lidar com a raiva.