A meditação é uma prática milenar. Recentemente também vem sendo objeto de estudos científicos que estão comprovando seus diversos benefícios para a saúde mental.

A minissérie “Headspace – Meditação Guiada” é um tutorial completo sobre como começar a meditar e de vários dos seus benefícios.

Esta série de animação lança um olhar divertido sobre os benefícios da meditação, com técnicas e práticas guiadas para você começar.

1. Como começar a meditar. …
2. Como se conectar com o presente. …
3. Como se apaixonar pela vida. …
4. Como lidar com o estresse. …
5. Como ser gentil. …
6. Como lidar com a dor. …
7. Como lidar com a raiva.

      SEMPRE É TEMPO DE CUIDAR…

Claustrofobia, agorafobia, Aracnofobia, Zoofobia, Nictofobia, Acrofobia, Glossofobia, hematofobia, tanatofobia, aerofobia….

A ansiedade pode se apresentar de várias formas em nosso cotidiano (no corpo, na mente e nas relações). Ela pode ser a causa de desordens psicológicas como dificuldade de concentração, problemas de memória, indisposição, irritabilidade, síndrome do pânico, mau humor, depressão e ,inclusive, distúrbio alimentares. No entanto, há uma boa notícia que é tangenciada quando o assunto é ansiedade.

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Aceleração cardíaca, desconforto estomacal, sudorese e tremores são sintomas de um possível ataque de ansiedade. Sua ocorrência depende de individuo para indivíduo, pois cada de nós temos nossa própria dinâmica subjetiva.

Cuide-se