Grupo Desafio_ ANSIEDADE

Para quem é este grupo?

Para quem não aguenta mais sofrer com a ansiedade.
Para quem se sente cansado, insatisfeito, esgotado e sem energia.
Para quem quer saber o que fazer para conseguir controlar as crises de ansiedade.
Para quem não aguenta mais viver no piloto-automático, sempre correndo para tentar dar conta de tudo.
Para quem não aguenta mais as cobranças e a pressão interna, e sente em alguns momentos que vai explodir.
Para quem vive em uma eterna gangorra emocional –quando as coisas estão bem, está tudo bem, mas quando aparece alguma dificuldade, aí não consegue manter o controle.
(Cá entre nós, você e eu sabemos que a vida sempre vai nos apresentar desafios, não é mesmo?)
Para quem tenta relaxar e não consegue.
Para quem não consegue dormir direito à noite. Então, já acorda de manhã cansado e sem energia.
Para quem sente que sua mente não para e vive em uma constante conversa mental, sempre remoendo lembranças do passado ou preocupado com o futuro, sem conseguir aproveitar o momento presente.
Para quem não aguenta mais ser dominado pela sua mente sem conseguir realizar as mudanças que deseja.
Para quem deseja ter um método simples, prático e rápido para controlar a ansiedade.

CADASTRE-SE

meditação

A meditação é uma prática milenar. Recentemente também vem sendo objeto de estudos científicos que estão comprovando seus diversos benefícios para a saúde mental.

A minissérie “Headspace – Meditação Guiada” é um tutorial completo sobre como começar a meditar e de vários dos seus benefícios.

Esta série de animação lança um olhar divertido sobre os benefícios da meditação, com técnicas e práticas guiadas para você começar.

  1. Como começar a meditar. …
  2. Como se conectar com o presente. …
  3. Como se apaixonar pela vida. …
  4. Como lidar com o estresse. …
  5. Como ser gentil. …
  6. Como lidar com a dor. …
  7. Como lidar com a raiva.

Um pouco mais sobre ansiedade

A ansiedade pode se apresentar de várias formas em nosso cotidiano (no corpo, na mente e nas relações). Ela pode ser a causa de desordens psicológicas como dificuldade de concentração, problemas de memória, indisposição, irritabilidade, síndrome do pânico, mau humor, depressão e ,inclusive, distúrbio alimentares. No entanto, há uma boa notícia que é tangenciada quando o assunto é ansiedade.

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Ataque de ansiedade, o que fazer?

Aceleração cardíaca, desconforto estomacal, sudorese e tremores são sintomas de um possível ataque de ansiedade. Sua ocorrência depende de individuo para indivíduo, pois cada de nós temos nossa própria dinâmica subjetiva.

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